Ce sont des auto-exercices proposés par Butler [4].
Pomper de l’eau
«Croisez vos mains jointes devant votre bassin et tendez vos coudes, comme si vous vouliez appuyer verticalement sur le levier d’une pompe, et revenez en position de départ, dans un mouvement alternatif, réalisé une dizaine de fois».
Regarder sa paume de main par devant et par derrière
«Debout, regardez votre paume de main devant vous, puis essayez de la regarder par dessus votre épaule en la passant en arrière de vous. Faites ces aller-retours une dizaine de fois»
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